*
*
*
*
*
*
*
Người già có thể cần dùng vitamin tổng hợp

Không có bằng chứng về việc vitamin tổng hợp được khuyến cáo dùng cho tất cả mọi người.

Bạn đang xem: Vitamin tổng hợp là gì

Trên thực tế, có một vài trường hợp có thể gây hại cho một số cá nhân.

Tuy nhiên, có một số lợi ích từ việc bổ sung chế độ ăn uống với vitamin và khoáng chất.

Số đó bao gồm:

Những người khác cũng có thể có được nhiều lợi ích khi dùng vitamin tổng hợp. Bao gồm cả những người đã trải qua phẫu thuật giảm cân, ăn kiêng chế độ ít calo, biếng ăn hoặc không nhận đủ dưỡng chất từ một loại thực phẩm vì lí do nào đó.

Kết luận: Một số cá nhân có thể cần một số vitamin hoặc khoáng chất nhất định với lượng nhiều hơn. Bao gồm phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi, người ăn chay và một vài người khác.

Thực phẩm “thật” luôn là tốt nhất

Vitamin tổng hợp không phải là tấm vé để có được sức khỏe tối ưu.

Trên thực tế, bằng chứng cho thấy việc cải thiện sức khỏe cho hầu hết mọi người không rõ ràng và không nhất quán. Chúng có thể gây hại trong một số trường hợp.

Nếu bạn bị thiếu một chất dinh dưỡng nào đó thì nên bổ sung chỉ chất đó mà thôi. Vitamin tổng hợp chứa một lượng dưỡng chất lớn mà hầu hết bạn không cần.

Thêm vào đó, dùng vitamin tổng hợp để “khắc phục” chế độ ăn uống kém là một ý tưởng tồi. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với thực phẩm “thật” sẽ đảm bảo sức khỏe tốt hơn trong thời gian dài.

Xem thêm: Phong Trào Đồng Khởi Ở Bến Tre Nổ Ra Vào Thời Gian Nào? ? Phong Trào Đồng Khởi

Bất cứ khi nào có thể, bạn cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng với các thành phần nguyên chất, thành phần đơn lẻ, thực phẩm dinh dưỡng – chứ không phải thực phẩm chức năng.